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毎日がワクワクする!自分軸の見つけ方

毎日がワクワクする!自分軸の見つけ方

2021.03.14 Lifestyle

あなたは「自分軸」に沿って生きていますか?世の中にはさまざまな「成功」「幸せ」「豊かさ」の定義が溢れていて、私たちは無意識のうちに、それらを自分の価値観だと思い込んでいることがあります。それらを実現した先にあるのは、「あれ、こんなはずじゃなかった」「なぜか満たされない」という虚しい気持ちです。

そうならないためには、自分の心の声と向かあい、「自分が人生で大切にしたい価値観=自分軸」を言語化し、常に意識をしながら生きていくことが大切になります。今回は自分軸を知るためのヒントを3つのステップでお届けします!

STEP1.自分を満たす

ガーベラとブレスレット

「健全な精神は、健全な肉体に宿る」という言葉があるように、活力やエネルギーがない状態では、未来を前向きに考えることはできません。

頭痛や生理痛、不眠などの分かりやすい不調もあれば、むくみ、冷え、倦怠感など観察しないと分かりづらい不調もありますよね。後者の場合、体からSOSが出ていても、長年その状態が続いていて、感覚が麻痺しているという可能性もあります

そこでおすすめなのは、全身をスキャンするというプチ瞑想。仰向けになって目を閉じて、違和感を感じる部位がないか、頭、首、胸、お腹、手、、、とつま先まで意識を向けて観察してみます。

もし体の不調に気付いたら「おつかれさま」「今日もありがとう」と優しく声をかけてあげてください。そして、ハーブティー、アロマテラピー、自然に触れる、ウォーキング、マッサージ、食事、ヨガなど、あなたの心地良いアプローチでご自身を整えてあげてくださいね。それぞれの具体的な方法はこれから詳しく発信していきたいと思います。

参考:植物のエネルギーを味方につけて毎日を軽やかに!シーン別おすすめハーブティー6選

STEP2.ご自身と向き合う

ご自身が満たされ、状態が整ったら、ご自身の軸を探る旅の始まりです。

答えはどこか遠くにあるような気がして、本を読んだり、セミナーに参加したりしながら、新しいことをついインプットしがちなのですが、実はヒントは自分の内側にあるのです。

できれば、掃除した綺麗な状態のお部屋や、心地良いカフェやホテルのラウンジなど、リラックスした場所に行って、お気に入りのノートとペンを用意して書き出してみましょう。

ノートに書き込む人

ご自身と向き合うためのワークはたくさんありますが、今回はその中でも特におすすめの質問をご紹介します。

【質問集】
  • あなたが飽きずにできること、つい夢中になってしまうことは何ですか?
  • 理由は分からなけれど、あなたがなぜか好きなことは何ですか?
  • あなたが自然体でやっていても、周囲から褒められることは何ですか?
  • 子供の頃に褒められたことは何ですか?
  • 子供の頃に一人でこっそりやっていた趣味は何ですか?

特に「三つ子の魂百まで」というように、幼少期に好きだったこと、誰に言われなくても自然にやっていたことには本来の自分の本質が表れていると言われています。すぐに思い出せない場合は、子供の頃に書いた日記、絵、作品などを振り返ってみるとヒントが見つかるかもしれません。

STEP3.自分の未来をイメージする

STEP1・2で自分の本質が見えてきたら、次はあなたの未来にフォーカスしてみます。

言葉が刻まれた石
【質問集】
  • 年後、3年後、5年後、あなたはどうなっていたいですか? 住んでいる家、パートナーや人間関係、ライフワーク、収入などいろいろな視点から具体的にイメージをしてみましょう。
  • もし今日が人生で最後の日だったら、あなたは何をしますか?
  • あなたの人生にタイトルをつけるとしたら、何ですか?
  • 自分が亡くなったとき、周りの人からどんな人だったと言われたいですか?

いかがでしたでしょうか?

これらの3つのSTEPは、一朝一夕でできるものではありません。自分の深いところに答えが眠っているので、週に1回など時間を決めて何度も自分に問いかけて、楽しみながら向き合い続けてくださいね。

私自身、日常の生活を送りながら新しい自分の一面を知り、常に自分軸をアップデートしています。

人生は自分軸を知り、実現していくための長い旅路だと思うと、毎日がワクワクしたものになるはずですよ!

■Writer's Profile

岡野 真弥 Maya Okano

ナチュラルライフコーチ。星野リゾートにて、コンシェルジュとして滞在アレンジやブライダルのプロデュースに携わった後、外資系企業で秘書業務に従事。多忙なスケジュールによりアトピー性皮膚炎などさまざまな不調に悩まされるも、植物療法、東洋医学、薬膳・食事療法、ヨガ、瞑想などを取り入れることでそれらを改善。2017年に独立し、ワークショップ、個人セッション、企業研修などを700名以上に実施。その後、再度心身のバランスを崩したことをきっかけに、マインドセット、心理学、コーチングなどを学び、「カラダ・マインド・ハート」が調和することの大切さに気付く。これまでの全ての経験を生かし、現在は、自然と調和し、自然治癒力を高め、自分らしく自然体で輝くためのサポートをしている。 

Instagram : mayapr8 Blog : Natural Life Coach

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