植物のエネルギーを味方につけて毎日を軽やかに！シーン別おすすめハーブティー6選

生理痛でつらいとき

①レモンバーム

ストレスにより崩れてしまった女性ホルモンのバランスを整えるといわれています。生理不順、生理痛の緩和だけでなく、精神を和らげる作用もあるため、PMSでイライラしがちな人にもおすすめ。ヨーロッパでは婦人科医もよく使うハーブです。

②ラズベリーリーフ

子宮や骨盤の周辺の筋肉を調整し、緊張を和らげる働きを持つため、生理痛やPMSを緩和するといわれています。ヨーロッパでは昔から“安産のためのお茶”として知られ、今では世界中の助産婦やハーバリストに用いられます。

眠りにつけないとき

①パッションフラワー

「植物性の精神安定剤」とも呼ばれ、精神的な不安・緊張やそれに伴う不眠を改善するそう。

②バレリアン

脳の中枢神経に働きかけて、スムーズな入眠と快適な目覚めをサポートします。香りが強いので、冷蔵庫保管がおすすめです。

＊上記２種は、日中や運転前は眠くなることもあるので、寝る前にゆったりと飲みましょう。

風邪をひきそうなとき・ひきはじめ

①エキナセア

「免疫の砦」ともよばれ、元々は北米インディアンの秘薬と言われています。免疫力を増強する作用や、ウイルスに対する効果があることが確認されています。疲労感を感じているときにもおすすめです。

②エルダーフラワー

利尿作用や発汗作用に優れ、体内の毒出しをすることで、症状を和らげてくれます。伝統的な製法で作られたコーディアルも多く売られているので、お湯で割って飲むのもおすすめです。

おすすめハーブブランド

グリーンフラスコ

白い薬＝医薬品”では得ることのできない“緑の薬＝ハーブ”のやさしい自然の威力を広める美容・健康に役立てることをミッションに、フレッシュなハーブを販売。代表で薬剤師の林真一郎氏が現地まで足を運んで集めた国産のハーブにも力を入れています。自由が丘の店舗、またはオンラインでも購入可能です。

Cosme Kitchen（コスメキッチン）エリボリステリア

1880年にフランスで創業したハーブ薬局「エルボリステリア」。体調に合わせて、ハーブを調合してくれる、古くからパリの暮らしに根付く薬局を日本人向けにアレンジしたブランドです。全国のコスメキッチン店舗かオンラインで購入可能です。

カリス成城

扱うハーブの種類が多く、大容量で購入したいときにもおすすめ。一部オーガニックアイテムもあります。全国にショップ展開し、オンラインでも購入可能です。

enherb（エンハーブ）

希望により、オーダーメイドで調合してもらうことも可能。全国にショップ展開し、オンラインでも購入可能です。

あなたにぴったりのハーブを見つけよう！ハーブはブランド、産地、収穫時期などによっても味や香りの違いを楽しめます。「飲んでいて美味しい」と感じるものは、今のあなたが必要としているハーブかもしれません。ぜひあなたにぴったりのハーブを、楽しみながら見つけてくださいね！

■Writer's Profile

岡野真弥 Maya Okano

ナチュラルライフコーチ。星野リゾートにて、コンシェルジュとして滞在アレンジやブライダルのプロデュースに携わった後、外資系企業で秘書業務に従事。多忙なスケジュールによりアトピー性皮膚炎などさまざまな不調に悩まされるも、植物療法、東洋医学、薬膳・食事療法、ヨガ、瞑想などを取り入れることでそれらを改善。2017年に独立し、ワークショップ、個人セッション、企業研修などを700名以上に実施。その後、再度心身のバランスを崩したことをきっかけに、マインドセット、心理学、コーチングなどを学び、「カラダ・マインド・ハート」が調和することの大切さに気付く。これまでの全ての経験を生かし、現在は、自然と調和し、自然治癒力を高め、自分らしく自然体で輝くためのサポートをしている。

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