生理前のイライラ、倦怠感、腰痛など・・・個人差はあれど、女性ならば多かれ少なかれ何か影響を感じたことがあるのではないでしょうか？どういった諸症状のことをPMS（月経前症候群）と呼ぶのは、近年、広く知られていることかと思います。

このPMSに悩まされている女性もとても多いのが現状。筆者もその1人で、これまで対処法を色々と講じてきました。そこで今回、提案したいのが、「タンチュメール」です。聞きなれない名称かもしれませんが、あなたのPMSを緩和させる手助けになるかもしれません。

ハーブの濃縮エキスのこと。ハーブをアルコールやグリセリンなどに漬けてできた浸出液のことを指します。

コップ一杯（約120CC）のお水に、約5gを入れてかき混ぜて飲みます。手軽に摂取できるので続けやすいなと感じました。

私が購入したコスメキッチンHERBORISTERIEのタンチュメールをご紹介

コスメキッチンから数種類のタンチュメールが販売されています。そしてまたもや聞きなれない単語かもしれません、HERBORISTERIE。エルボリステリアとは、ヨーロッパにおけるハーブ薬局のことです。ヨーロッパでは日本に比べハーブに馴染みも深く、体の不調があると病院に行く前に、エルボリステリアにまず行く習慣があるそうです。

いくつかあるコスメキッチン　エルボリステリアのタンチュメールの中で私が愛用しているのは、《for woman》という種類です。まさに、女性特有の不調対策に特化しているタンチュメールと言えます。

女性ホルモン調整作用のあるチェストベリーを中心に、PMS緩和の効果が期待できるハーブがブレンドされています。

正直言って、見た目はうがい薬のような濃い色の液体で、お世辞にも美味しそうとは言えません。。恐る恐る水に入れて飲んでみると、以外にも全く癖のない味で安心したのを覚えています。

例えるのであれば、お茶のような味。味が美味しくないと継続が難しくなってしまうので、個人的にはこれなら飲みやすいなと感じました。

私の場合をご紹介します。（効果にはあくまで個人差があります。）私のPMS症状といえば、身体的症状（腹痛や腰痛はなし）よりも、精神的症状を感じやすく、疲労感・集中力低下・イライラ・情緒不安定など・・・それから肌荒れや頭痛も生理前になると、決まって酷くなるのが特徴です。

タンチュメール for womanをほぼ毎日飲み続けました。（寝る前に飲むのがオススメと聞いたことがあったので、就寝前に忘れないように飲んでいました。）

私が一番に効果を感じたのは、生理前にいつも起こる頭痛がなかったこと。だいたい排卵日以降に頭痛を感じる日が少なくとも1日はあるのですが、頭痛が起こらなかったのは嬉しい限りでした。

そのほかイライラ感をいつもよりも感じなかった気もしています。とはいえ、即効性があるものとは言えないので、これからも継続して飲んでいきたいなと思いました。

「病院に行くほどではないけど・・・でも辛い。」そんなPMS対策にタンチュメールはとてもオススメです。お薬に頼る前に、日頃から自分の体を整えたい方は一度試してみる価値があるんじゃないかと思います。飲み続けることで、日常的に体質改善を目指せるアイテムだなと感じました。

少しでも緩和することを期待して、ハーブの力に頼ってみるのはいかがでしょう？心と体のお守り的存在になってくれるかもしれません。

「美しくなることは、自分を好きになること」をモットーに、スキンケア・メイク・美マインドなど、美容全般に関する情報をSNS等で発信。

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