ハーブティーを日常的に飲んでいる方はどれくらいいるでしょうか?日本ではそこまで馴染みのない“ハーブ”。天然のものだから、女性ホルモンや体調に効果なんてあるのだろうか?そんな風に考える人も少なくないかもしれません。

実は、侮れないハーブティーの効果。筆者はコーヒーからハーブティーに切り替えたことで、嬉しい効果が見られました。この記事では、ハーブティーの魅力、そしておすすめのハーブティーを紹介していきたいと思います。

ハーブティーを飲むことで、女性ホルモンにいい影響を与える?

image3.jpg

女性ホルモンの乱れによって起こる不調とは?

女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロンという二つの波があることはご存知かもしれません。ここではホルモンバランスの仕組みについては割愛しますが、この波の変動により、様々な不調が生じると言われています。

PMSや肌荒れ、更年期障害、不妊、生理不順や生理痛、自律神経失調症など、多かれ少なかれ何かしらの不調を感じたことがある方も多いのではないでしょうか。

ハーブティーが女性ホルモンに与える4つの効果

ではそんな女性特有の体の不調に対して、ハーブティーはどんないい効果を与えてくれるのでしょうか?例えばこんな効果があると言われています。

⑴女性ホルモンの分泌調整

⑵エストロゲンに似た作用

⑶血液循環を良くし、体を温める効果

⑷子宮の働きを活性化

女性ホルモンに効果的なハーブ

image4.jpg

ハーブといっても、かなりの種類があります。それぞれに効果が異なります。ではどんなハーブが女性ホルモンのバランスを整えてくれるのでしょうか?

⑴チェストツリー

⑵アンゼリカ

⑶ラズベリーリーフ

⑷ローズ

⑸カモミール

⑹ホップ

⑺セントジョーンズワート

⑻西洋ニンジンボク

⑼レッドクローバー

⑽レディースマントル など

おすすめのハーブティーのご紹介

日頃から様々なハーブティーを飲んでいる筆者の、女性ホルモンのバランスに嬉しい効果が期待できる一押しのハーブティーをご紹介します。

《マリエン・ドイツハーブ マリエン ウーマンブレンド》

とても可愛らしいパッケージで、飲む前から癒されるマリエンのハーブティー。いざパッケージを開けてみると、美しいハーブの花がそのまま入ったティーバッグが。そしてお湯を注ぐとほのかに甘く優し香りが漂います。

一番最初に口に含んだ瞬間は、「なんて味わい深いハーブティーなんだ!」と感動したのを覚えています。すっきりとした味わいで、だけどハーブの恵が1杯に凝縮されているような、唯一無二のハーブティーだなと感じました。チェストツリー、アンゼリカ、レディースマントルなど、女性のリズムを整えるハーブがブレンドされています。

飲んでいると体の芯からポカポカしてきて、自律神経を整えてくれます。筆者はこちらを飲み始めてから、生理前のPMSなどの悩みがびっくりするほど改善しました。(※個人の感想です)

ハーブティーのいいところはノンカフェインなので、就寝前にも飲めるところ。眠りにつく前に飲むと安眠できるようになった気もしています。

image1.jpg

ハーブティーは私たち女性の体や生活に寄り添い、力強い味方であり、選択肢。とても手軽に日常に取り入れることもできるので、「女性ホルモンのバランスがおかしいな・・・」と感じた時にぜひ頼りにしてみてはいかがでしょうか。

■Writer's Profile

Ayu

「美しくなることは、自分を好きになること」をモットーに、スキンケア・メイク・美マインドなど、美容全般に関する情報をSNS等で発信。

Instagram:@ayu_27s
ameblo

Ayuさんの新着記事はこちら

IMG_2047

「一人ひとりが成長ではなく、“成熟”していく世界へ」食べる瞑想を通して伝えたい、本質的な豊かさとは/Zen Eating代表・Momoeさん

禅や食べる瞑想「Zen Eating」を伝えながら、国内外で活動しているZen Eating代表・Momoeさんにインタビュー。食べる瞑想「Zen Eating」とは、今日からできる、幸せな食事の方法です。そして、私たちがあらゆるものとつながっているということを気づかせてくれます。Momoeさんが、Zen Eatingを通して実現したい世界とは? そして、今後の世界で問われる、本質的なWell-beingとは。

2024.12.01

Interview

Wellness

image0-11

♯グッドバイブスウーマンvol.6<鈴木優菜さん/衣装・刺繍作家>

#グッドバイブスウーマン。その方の信念や生き方、在り方がわかるような、「10の質問」をお届けします。本連載は、グッドバイブスな友人・知人をご紹介していくリレー形式。第六回目にご登場いただくのは、衣装・刺繍作家の鈴木優菜さん。

2024.11.22

Interview

1

♯グッドバイブスウーマンvol.5<山田祐実さん/フリーランスカメラマン>

#グッドバイブスウーマン。その方の信念や生き方、在り方がわかるような、「10の質問」をお届けします。本連載は、グッドバイブスな友人・知人をご紹介していくリレー形式。第五回目にご登場いただくのは、フリーランスカメラマンの山田祐実さん。

2024.11.12

Interview

Leon

私のバイブル vol.5/ファッション学園長・びばり〜えりさん

自身が持つ才能を活かし、クリエイティブな生き方をしている素敵な人に、ミューズたちの指針や道標となり、My Museの在り方を体現するような映画や本、アートをご推薦いただく「私のバイブル」。

2024.11.09

Culture

1

「Plantfulな暮らし、始めませんか?」持続可能な社会の在り方を提案するイベントを11月17日に開催!

人々のウェルネスと地球保全のために、プラントベースの食習慣を日本に広める活動を行う、イタリア在住のヴェルヌ華子氏の来日に合わせて、環境活動家である深本南氏を招いたイベント「Plantful Inspirations 2024」を代官山のForestgate Daikanyama TENOHA棟 CIRTY CAFEにて開催。

2024.11.05

Wellness