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もっと彼と楽しみたい!セックスの前に準備しておきたい女性のための心得を解説

もっと彼と楽しみたい!セックスの前に準備しておきたい女性のための心得を解説

セックスで彼と楽しみたいけど、どんなことをすればいいかわからない…。こんな悩みがある女性は多いでしょう。そこで今回は、セックス前に準備しておきたい事柄をご紹介!こちらで紹介していることを実践して、彼とのセックスを充実させてくださいね。

2020.11.15 Sexual Wellness

【お風呂でできること】セックス前に準備しておきたいこと5選!

①いい香りがするボディソープで体を洗う

ボディソープ

セックス前のお風呂では、いい香りのボディソープで体を洗うようにしてみて。セックスをする時は、普段のデート以上に大好きな彼と密着することになります。ピッタリとくっついた時、体から嫌な臭いがしては恥ずかしいですよね。しかし自分では、なかなか体臭に気づけないもの。ですので念入りにケアする必要があるんです。

甘い香りのボディソープで体を念入りに洗えば、自分の体の臭いをカバーすることができます。また自分の体臭が気にならなくなり、自信を持ってセックスに臨めるようにも。ただし香りが弱いものでは、お風呂から出た後匂いが消えてしまいます。なるべく強い香りのものを選ぶようにしてみて。

②角質ケアを行う

多くの女性が忘れがちですが、角質ケアも欠かせない準備の一つ。裸で触れ合うわけですから、肌のザラつきは極限まで無くしておきたいものです。特に肘やひざ、かかとなどの部位は角質が溜まりやすい部位。念入りにケアを行ないましょう。

お風呂で角質ケアを行う時は、スクラブの使用がおすすめ。肌に溜まった角質だけでなく、汚れや黒ずみなども除去すると言われていますよ。全身用のスクラブを使い、角質のないサラサラ肌を手に入れましょう!

③入念にムダ毛をケアする

ムダ毛の処理は、お風呂でやってほしいケアの一つ!男性はモチモチ・スベスベのお肌を好む傾向にあります。ムダ毛をしっかり処理することでチクチクがなくなるので、彼を喜ばせることができますよ。またムダ毛を綺麗に処理することで自分に自信がつき、セックスに集中できるというメリットも、

ムダ毛の処理は、肌が乾燥している状態で行うのはNG。肌を傷つけてしまいますし、キチンとムダ毛が処理できなくなる恐れもあります。お風呂で肌を温め、皮膚が柔らかくなったタイミングで行うのがベスト。またボディソープやクリームなどを塗ることで、カミソリの滑りが良くなり、より綺麗に毛の処理ができますよ。

④デリケートゾーンのケアをする

お風呂でやっておきたい準備として、デリケートゾーンのケアがあります。デリケートゾーンの周りの皮膚は、非常に薄くデリケートだと言われています。適切なケアを行わないと、嫌なニオイの発生や肌荒れの原因になる可能性も。安心してセックスに臨むためにも、デリケートゾーンはしっかりケアしておきましょう。

ケアとしておすすめなのが、デリケートゾーン専用のソープで肌を洗うこと。普通の石鹸やボディソープでデリケートゾーンを洗ってしまうと、膣内がアルカリ性になってしまいます。その結果、膣内の洗浄作用が弱まり、ニオイの原因になってしまうんだとか。デリケートゾーンは、弱酸性のソープを使って洗うようにしてみて。

またデリケートゾーン周りの皮膚は非常に薄く、乾燥しやすい部位です。お風呂から上がった後は、なるべく早く保湿してあげてください。保湿ケアを入念に行うことで、デリケートゾーンのザラつきを防ぐことができますよ。下に掲載した記事は、デリケートゾーンケアにおすすめの商品についての記事です。ケア方法を考えている方は、是非チェックしてみて。

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⑤頭皮をしっかりケアする

忘れられがちですが、頭皮の洗浄も欠かせない準備です。セックス中に密着した時、女性の頭皮のニオイが気になってしまう、という男性は、意外と多いんです。

髪の毛ではなく頭皮をマッサージするように洗うこと、また、シャンプーは天然の消臭成分が入ったシャンプーを使うことを意識してみて。多くの市販シャンプーは洗浄力が強すぎて、頭皮に大切な保湿成分を奪い取ってしまうと言われています。頭皮に優しいケアを行い、髪の良い香りを守りましょう。

【前日までにやりたい】セックス前に準備しておきたいこと3選!

①彼好みのセクシーな下着を購入する

セックスの前日までに、彼が好きなセクシー目の下着を購入しておきましょう。いわゆる「勝負下着」と呼ばれるものですね。彼の喜ぶ顔を見ることができますし、あなた自身の自信にも繋がります。彼があなたの下着に興奮し、セックスがより充実したものになる可能性も。

あなたと彼の下着の好みが違う場合もあるでしょう。それでも勝負下着には、なるべく彼の好みを優先させてみて。事前にどんなデザインの下着が好きなのかリサーチしておくのもおすすめです。また下着は前日までに、いい匂いのする洗剤で洗濯しておくと尚良いでしょう。

②食物繊維をしっかりと摂る

野菜

食物繊維が入った食事を摂るようにするのも、前日にしておきたい準備の一つ。食物繊維が足りていないと、胃や腸などの消化機能が低下します。その結果、お腹がポッコリと出てしまうことに。

大好きな彼の前では、できるだけスタイルをよく見せたいもの。ぽっこりお腹を避けるためにも、前日は野菜類を中心に食べるようにしてみて。また食べすぎ・飲み過ぎには気をつけることも大切。

③フットネイルをしてみる

おしゃれな自分を見せたいのなら、前日までにフットネイルをしてみてはいかがでしょうか。足の指は、セックス中彼の目に止まりやすい部位だと言われています。フットネイルをすることで、彼に「可愛い」と思ってもらえること間違いなし。

ただしフットネイルは、靴下や靴などの摩擦で剥がれやすいのが特徴。あまりにも前からネイルをすると、セックス当日には剥がれてしまっている恐れがあります。綺麗な状態を維持するためにも、前日にネイルを行うのがおすすめ。

【感度が上がる】セックス前に準備しておきたいこと4選!

①股関節周りをストレッチする

感度を上げるための準備としてオススメしたいのが、股関節周りのストレッチ。デスクワークなどで普段体を動かさない女性は、股関節が固く強張っています。筋肉が固まると血流が滞り、感度が下がってしまうと言われていますよ。

感度を高めるためには、下半身の血流をアップさせることが大切。セックス前に股関節周りをストレッチすることで、骨盤の血行がアップし、オーガズムが発生しやすくなるんです。またセックス中に脚がつる、体勢が苦しくなる、という問題も回避できますよ。以下にストレッチの方法を載せておきますので、是非実践してみて。

股関節のストレッチ やり方
  1. 仰向けになり、膝を外側に開きます。
  2. 両足の裏をピッタリと合わせ、膝を胸に引き寄せます。
  3. このポーズを5分間キープしてください。

②ご飯はキチンと食べるようにする

食事

ご飯をしっかりと食べることも、感度をアップさせられる方法だと言われてるんです。お腹が張ってしまうのが嫌で、デート当日のご飯を少なくしていませんか?しかしこれは、感度を下げるNG行動だと言われているんです。空腹状態だと人の体は緊張状態になり、セックスに集中できなくなってしまいますよ。

胃に食べ物を入れておくことで体や心がリラックスし、快感を感じやすい状態に。ただしあまりにも食べすぎると、眠気が勝ってしまうこともあるので注意が必要です。セックスの前でも、普段通り食事を摂ることを心がけて。

③膣トレを行なってみる

感度を高めて彼とのセックスを充実させたい方には、膣トレがおすすめ。現代女性は、膣の締め付けが弱くなっていると言われています。締め付けが弱いと女性自身の感度も下がりますし、彼を満足させることができなくなる恐れも。

膣トレで締める力を強くすることで、感度が大きく上がるんですよ。やり方は簡単。指を膣の中に入れて、締めたり緩めたりを繰り返し行うだけ。痛くない程度まで行なってみてください。これを続ければ、感度の高い体を手に入れられます。

他にも寝たままできる膣トレもありますよ。寝る前に1分ででき、必要なアイテムも下敷き1枚というお手軽なものなので、動画を参考に行って見てください。

④イメージトレーニングをする

イメージトレーニングを行うと、セックスでより感じやすくなると言われています。特に、初めてセックスを行う方に効果的。イメージトレーニングを行うことで、セックスへの緊張がやわらぎます。心に余裕ができ、彼とのエッチに集中できますよ。

「こんな状態になったらこうしよう」「この場合はこんな行動を取ろう」とあらかじめ考えておくことで、セックス中に焦ることもなくなるでしょう。余裕ができて体がリラックスすると、感度も大きくアップします。デートまでに1回は、イメージトレーニングをしてみてくださいね。

彼とのセックス前に準備したいもの3選!

①コンドーム

セックス前に準備しておきたいものとして、コンドームがあります。ほとんどの男性が、前日までにコンドームを用意しているもの。しかしごく稀に、コンドームを買い忘れてしまうこともあります。せっかく良い雰囲気になっても、コンドームがなくてはセックスを楽しむことはできません。

セックスがお預けになってしまったら、彼と気まずい空気になる恐れも。こんな事態を防ぐためにも、念のためコンドームを準備しておいてくださいね。

②口臭ケアグッズ

歯磨き

口臭ケアができるグッズも、セックス前に準備しておきたいアイテム。セックスの前に、良いムードを作るためにキスをする人は多いでしょう。唇を重ねるだけではなく、舌を絡めるディープなキスをすることも。この時口臭ケアができていないと、臭いが気になってキスに集中できなくなる恐れが。

しっかりと口臭ケアをしておくことで、安心してセックスに臨むことができますよ。ミント味のガムやマウスウォッシュなどを使い、口の中を綺麗に洗浄しておきましょう。

③女性用カミソリ

セックス前には、女性用のカミソリを持っていくことをおすすめします。前日にしっかりとムダ毛を処理したつもりでも、当日剃り残しに気づいてしまった!という経験はありませんか?非常に焦ってしまいますし、気になってセックスに集中できなくなりますよね。

剃り残しがあったからと、セックスを諦めてしまうケースも。このような事態を避けるためにも、念のためカミソリを用意しておきましょう。除毛用のクリームや乳液など、刃の滑りをよくするアイテムがあると尚良いですね。

セックス前の準備を入念に行なって彼とのエッチを楽しみましょう!

見つめ合うカップル

セックスは、彼との大切なコミュニケーションの時間でもあります。セックス前の準備を念入りにしておくことで、彼とのエッチに集中することができますよ。今回紹介した、セックス前にしておきたい準備を行なって、彼とのエッチに臨んでくださいね。

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