美容やダイエットにいい！？アラサー女性こそ飲むべきお酒3選
若い頃は酔うことが楽しくて飲んでいたお酒も、30代になると、より味をしっかり楽しむために飲むようになりますね。そして、せっかく飲むなら体にいいものがいい！ ということで今回は、アラサー女性にもぴったりな効果・成分があるお酒をご紹介します。
「ワイン」は白赤問わず、美容効果が期待できる！
赤ワインは「ポリフェノール」が豊富なことで有名ですよね。抗酸化作用が期待できるポリフェノールは、細胞が老化する原因を抑制するため、シワやシミを防ぐ効果があるといわれています。脂肪燃焼促進・蓄積予防が望める成分も含まれているため、まさに肉料理に合うお酒といえますね。
一方白ワインは、酸味で知られる「クエン酸」を始めとした「有機酸」が豊富。有機酸は腸内の悪玉菌を抑制、善玉菌を活性化させる働きがあるといわれています。腸内環境が整い、便秘を予防することで美容につながるといえるでしょう。
「ハイボール」はビールより太りにくい！？
ウイスキーを炭酸で割った、ハイボール。ビールに並び、乾杯の一杯・料理のお供に選ばれやすい人気のお酒ですが、ビールに比べて糖質が低いことでも知られています。
ハイボールのもと・ウイスキーは、蒸留酒というお酒のひとつ。蒸留酒はその製造の過程で多くの糖質が失われます。「糖質制限」なんてダイエット法が流行りましたが、ふだんビールを飲む代わりにハイボールを選べば、かなり糖質カットにつながるはず。
ただし、ウイスキーを甘みのあるソーダやコーラで割ってしまっては、意味がありません。糖質を意識したいなら、あくまで糖質ゼロの炭酸水で割るようにしましょう。
「日本酒」は塗るくらい美容効果が！
最近は、酒粕（日本酒を作る際に出る副産物）が入ったパックや日本酒入りの化粧水などもあり、日本酒は肌に良いということは知っている人も多いでしょう。
日本酒は、とにかくアミノ酸が豊富。美容にいいワインさえ、アミノ酸に限っては日本酒の10分の1以上と言われています。
アミノ酸には、肌の角層を整え、ターンオーバーを促す働きが。人の肌には、一番浅い部分に「NMF」という天然の保湿因子がありますが、なんと日本酒にはそのNMFが含まれています。もともと人が持っている因子と同じため、非常に安全性が高いとも考えられています。
また、日本酒に含まれる麹菌には、シミを防ぐ成分も。美肌・美白どちらにも効果が期待でき、とても美容にいいお酒といえるでしょう。
飲むときは、冷酒もおいしいですが、体を冷やさず美容を意識するなら、ぬる燗がおすすめです。
体にいい成分が入っていても、飲み過ぎには注意して
「梅酒にはニキビを防ぐ効果がある」「テキーラはダイエット効果が期待できる研究がある」など、調べていくと女性にうれしい成分や効果があるお酒は、ほかにもいろいろあるようです。
しかしいずれのお酒も、アルコールだということをお忘れずに。あくまで味を嗜む程度に、適量を楽しみましょう。
■Writer's Profile
MAHARU
雑誌編集者・フリーライター。女性ファッション誌読者モデル。30代に入り、色んな意味で人生の岐路に立っています。働き方や美容をメインに発信していきます！
Instagram：@mahal_mahar
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