自然体で輝くために。セルフラブをライフスタイルに取り入れる実践アイデア

近頃、「セルフラブ」という言葉が頻繁に取り上げられるようになり、その大切さを何となく理解している方も多いのではないでしょうか。 しかし、日本語で「セルフラブ」を訳すと「自己愛」となり、謙虚さを大切にする日本では「ナルシシズム」のようなネガティブなイメージが連想されることも多いようです。 そこで今回は、セルフラブのコンセプトと、セルフラブを取り入れた具体的なライフスタイルをご紹介します。

そもそも「セルフラブ」とは？

ナルシシズムの特徴

ここではイメージしやすいように、よく混同される「ナルシシズム」との比較をしてみましょう。

「ナルシシズム」の語源は、ギリシヤ神話で出てくる青年ナルキッソス（ナルシス）。彼は、泉の水に映る自分の顔を見つめ恋焦がれて酔いしれているうちに、水仙の花に姿を変えられてしまったというお話です。

このエピソードに象徴されるように、「ナルシシズム」というのは「自分のことだけしか目に入らない」「自分だけを愛している」という状態です。

具体的には下記のような特徴があげられます。

根底には強い劣等感や「自分は愛されることはないだろう」という恐れの声があり、それらの防衛反応が出ていると言われています。

「セルフラブ」の特徴

一方で「セルフラブ」とは、自分の幸せや心身の健やかさを尊重することです。

まるでお母さんが赤ちゃんに接するように、自分自身に無償の愛を注いであげる状態です。

あなたは、お母さんと赤ちゃんのコミュニケーションと言われて、どんなイメージを思い浮かべますか？

つまり、「ありのままの自然体で存在していられる感覚」「本来のピュアな自分と繋がっている感覚」といえるでしょう。

他人からの評価で自分を価値づけするのではなく、自分の長所も弱さも受け入れ、等身大の自分で生きている状態です。

自分のことを丸ごと受け入れられるようになると、自然と他者の良さや個性も認めてあげられるようになります。

心に余裕が生まれて、他者に愛情をもって接することができるようになるのです。

「セルフラブ」のあるライフスタイル

では、「セルフラブ」をどのように日常に取り入れていけば良いでしょうか。

セルフラブは、歯磨きや筋トレのように、習慣化するまでは少し意識が必要です。

先ほどのお母さんと赤ちゃんのコミュニケーションのように、もし自分の中に「小さな子供の自分」がいたとしたら、どんな風に接してあげるか？という視点で自分と接してみてあげると分かりやすいと思います。

自分とのコミュニケーションを大切に、愛をもって接していると、現実で出逢う人、起こる出来事がどんどん変化していくはずです。

ぜひ取り入れられそうなものから、少しずつ実践してみてくださいね。

あなたの人生が、豊かで愛のあるものになりますように。

Writer's Profile

岡野 真弥 Maya Okano

ナチュラルライフコーチ。星野リゾートにて、コンシェルジュとして滞在アレンジやブライダルのプロデュースに携わった後、外資系企業で秘書業務に従事。多忙なスケジュールによりアトピー性皮膚炎などさまざまな不調に悩まされるも、植物療法、東洋医学、薬膳・食事療法、ヨガ、瞑想などを取り入れることでそれらを改善。2017年に独立し、ワークショップ、個人セッション、企業研修などを700名以上に実施。その後、再度心身のバランスを崩したことをきっかけに、マインドセット、心理学、コーチングなどを学び、「カラダ・マインド・ハート」が調和することの大切さに気付く。これまでの全ての経験を生かし、現在は、自然と調和し、自然治癒力を高め、自分らしく自然体で輝くためのサポートをしている。

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